Friske og sunne smoothies

Smoothie er et sunt og enkelt alternativ til et lite mellommåltid eller kveldskosen. Det finnes uendelige mange varianter av denne friske og deilige drikken, her er det bare fantasien som setter grenser. Smoothies er en supert valg for å tilføre kroppen antioksidanter, C-vitaminer eller fiber – og med bær, frukt eller grønnsaker i smoothien får du enkelt i deg «5 om dagen»! Her skal du få to sunne og friske varianter som kan nytes med god samvittighet. Og det beste av alt – de kan lages på 1-2-3!

3tblogg_smoothies_6764

Juicy Mango
En herlig smaksbombe proppfull av antioksidanter!

  • 2 dl frossen mango i biter
  • 1 dl frossen ananas i biter
  • 1/2 banan
  • 3 dl appelsinjuice eller saft fra appelsin
  • Saften av en 1/2 lime
  • Ca 2 cm revet ingefær

Dersom du ikke har fryst frukt kan du tilsette isbiter i tillegg.

3tblogg_smoothies_6756

3tblogg_smoothies_6751


Strawberry Madness
En syrlig og frisk bærsmoothie, rik på både antioksidanter og vitaminer

  • 2,5 dl friske jordbær
  • 1 dl friske bringebær
  • 1/2 banan
  • 3 dl eplejuice (eller annen foretrukket juice)
  • saften av en 1/2 lime (kan sløyfes)
  • isbiter

3tblogg_smoothies_6785 2 3tblogg_smoothies_6766


Tips til din smoothie!
Har du godt modnet frukt eller bær som du ikke rekker å spise opp? Vask, skyll og kutt i biter før du legger det i fryseren, så har du ingrediensene klare til neste smoothie-oppskrift!

Har du eple eller banan i smoothie kan du tilsette litt limejuice for å unngå at smoothien blir misfarget.

Ønsker du en mer mettende smoothie? Da kan du f.eks. tilsette havregryn, Cottage Cheese eller proteinpulver.


– Del gjerne din smoothie-oppskrift i kommentarfeltet –

 

 

 

Blogglistenhits

Legg igjen en melding

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s